2025好眠團體春季班

透過團體,幫助成員檢視個人的睡眠習慣,並從睡眠醫學、認知行為等理論來了解自我為何產生失眠等問題（非藥物治療）,以及學習倚靠上帝的力量,找到正向能力來面對失眠的困擾,改善睡眠品質,進而達到全人的身心健康。

課程目標

1. 學習好眠，逐漸不失眠

2. 認識睡眠的機制與迷思

3. 睡眠醫學常識與衛生教育

4. 壓力因應模式、人格特質與睡眠

5. 找出個人好眠秘笈

6. 倚靠上帝、經歷好眠

*2025/4/12-6/7 (每週六)早上 10：00～12：00，及一次追蹤2025/6/28 ，共9次。

*進行方式: 小團體（包含理論授課、經驗分享、實際體驗）

*課程費用: 課程共9次18小時; 費用每人3,500元。

*參與對象:

1.20–70 歲的成人，教育程度在高中以上。

2.自認有入睡困難、難以持續安睡、醒來後沒有睡飽的感覺，這種情形持續一個月以上，已干擾到白天的活動者。

3.無重大身體或心理疾患者。

4.願意委身面對失眠困擾，能準時且全程出席團體課程者。

 

 

＊填寫報名表、通過面談並進行繳費後，始視為完成報名手續

＊即日起接受報名，2025/3/17(一)報名截止